邢台正规的瑜伽教练班哪家强，信息推荐

	邢台正规的瑜伽教练班哪家强，信息推荐公司理念：把微不足道的事情做到**无瑕对美的追求永无止境追求城市净土共享瑜伽之美。
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	孕妈妈做瑜伽的减压方法**节：扩展全身--做法：身体**站立，两腿稍分开。深吸气，足尖踮起，两臂成V字形上举，然后缓缓呼气，脚跟落回地上，双臂也落下，身体康复原先站立姿态。重复做3--5次。每个别位坚持3个呼吸!*二节：站姿前弯--做法：**站立，两腿分开，双手互握手腕处或肘关节处，上身从髋部开端向前弯，头放松下垂。坚持姿态，缓慢呼吸3次。重复3次。*三节：简易山式--做法：盘腿坐姿，两手互握置于腹前。深吸气，将两臂翻掌向上举，眼睛看双手;边吐气，边落下双手。重复做3--5遍。注意动作过程中要挺胸直背。*四式：坐姿前弯--做法：盘腿坐姿，两臂向后伸，双手紧握。吸气，然后吐气，一起上半身向前弯，一起背面的双臂上举至水平高度;再吸气，康复到原先盘腿直坐姿态。重复做3--5遍。每个别位坚持3个呼吸!
	
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	瑜伽修行饮食禁忌：肉类：瑜伽修行者警告提防一种食物：肉类。并非所有有瑜伽修行者都是素食者，但是他们都建议较端小心食肉。瑜伽修行者表示，肉类由于来自动物身上，具有一种低度的振动率，会降低食肉者的生命力量，以致于令活力降低，影响瑜伽进度。肉类也含有毒素，尤其是来自肌肉新陈代谢所产生的乳酸。记住，这些是数千年前提出的。肉类今日情况更糟，因为我们在动物死尸上注射了许多有毒的化学品，以除去腐肉的臭味，改进其钯泽与味道。当然，人体可以应付若干程度的滥用――人体确实有排除毒素的机械作用。但是你如果想吃肉，请节制数量。水果：瑜伽修行者较欣赏的食物就是水果。他们认为水果含有的生命力量较高。水果也富含营养、可以生食、未经处理、易于消化，而且能白日提供不含毒素的快而持久的能量，难怪瑜伽修行者较爱水果。
	
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	瑜伽一词源于梵文Yoga的音译，有结合、联系之意。瑜伽一词较初的意思是驾驭牛马，由此字根延伸出瑜伽的意义是连结、控制、稳定、和谐、统一、平衡等。从广义上讲，瑜伽是哲学，从狭义上讲瑜伽是一种精神和肉体结合的运动。瑜伽不是总教，瑜伽的途径是经由肉体与心智的文化系统打开你完全的潜能。瑜伽姿势本身并非目的，而只是进入更高形式的冥想瑜伽的准备工作。古印度《瑜伽经》中将其定义为“对心作用的控制”，瑜伽是古老而时尚、神秘而科学的身心修炼的捷径。版本瑜伽的修持方法，能把散乱的精神集中并使之平静下来。瑜伽的修炼首先着眼于身体的强健，然后要求身心融合为一，并在此基础上，引导修持者进入无上**的境界。在瑜伽修炼过程中，修持者逐渐深化自己内在精神，从外到内，从感觉到精神、理性，而后到意识，最后把握自我同内在的精神融合为一，达到天人合1。瑜伽修行的方式是由外而内的，表现的结果却是由内而外的，在瑜伽的练习过程中不断**修持者进入心灵的幸福家园。当瑜伽的修持者在深沉的静坐中进入较深层次时，就会觉醒人生自性与生命的至善境界，从而获得个体意识与宇宙意识的结合，唤醒内在的沉睡能量，得到较高开悟和较大愉悦。